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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者許秩維台北9日電)線上課程正夯,除了學術理論,大學紛紛開設實用課程,北醫大推出「食在享壽:輕鬆學營養」課程,讓大眾瞭解營養保健、避免健康危害,讓教育與生活結合。

台北醫學大學保健營養系將於6月底開設「食在享壽:輕鬆學營養」線上課程,並邀請8名教師加入,針對營養與代謝、疾病與營養、健康食品等不同單元分享,教大家自我評估每日膳食,也希望協助解決現代人常遇到的健康危害等議題。

主講營養與代謝單元的台北醫學大學保住宿評價王健營養系主任謝榮鴻表示,課程中會告訴大家平常攝取的食物,在身體中如何代謝變成能量,任何食物過量或不足量,都可能造成慢性疾病。

現代人注重身材,更關心瘦身,常出現激烈的減肥手法。謝榮鴻指出,有人不吃澱粉,有人不吃醣類,也有人吃高量蛋白質,或攝取很低的熱量,短期內因為能量攝取降低可能有成效,若一旦恢復進食就可能復胖,變成所謂的「溜溜球效應」。

謝榮鴻指出,人吃進醣類後,主要靠肌肉代謝,若採取不當減肥手法,體重雖降低,卻可能造成肌肉流失,一旦飲食恢復,身體已無足夠肌肉量來代謝醣類,醣類就會變成脂肪,脂肪因為比較輕,一時可能還感覺不出來體重變化,但之後會越來越像「泡芙人」,身體中推積大量脂肪,若靠攝取大量蛋白質來減肥,也可能造成腎臟負擔。

想健康訂房網推薦減重,謝榮鴻建議,可降低熱量攝取,以男生每天約攝取1600至1800卡、女生1200至1500卡來估算,可減少300至500卡的攝取量,但不能只降低攝取某類食物,必須整體比率一起降,這樣營養才能均衡,同時增加運動,讓肌肉量增加,才能提升代謝速度,長期維持瘦身成果。

現在台灣邁入高齡化社會,謝榮鴻表示,中高齡族群最令人擔心的就是肥胖型肌少症,身上就像泡芙一樣,肌肉容易鬆鬆垮垮,而肌肉的減少可能導致喪失行走、自主的能力,因此到了中年後,一定要持續運動,設法維持肌肉量,雖然要阻止肌肉流失很困難,但至少要減緩流失速度。

飲食部分,謝榮鴻提醒,中高齡年族群要攝取足量的蛋白質,茹素者則要多吃蛋、魚、豆類、牛奶等,設法補足蛋白質;許多人偏好喝低脂牛奶,以為可攝取較少脂肪,但很多脂溶性營養素可能因此不見,建議還是喝全脂牛奶較佳,如果怕攝取油脂,就少吃油炸物,少吃一塊炸雞排,就可以多喝幾杯牛奶。1050609

(中央社記者林孟汝台北23日電)隱身在中油總部大樓內的石油展示館,迄今已有逾15萬人次參觀,為重現中油成長軌跡,中油在館外設立「遊憩小站」,展示並銷售活動紀念品,今天起試營運,6月1日正式開幕。

台灣首座專業石油展示館位於台灣中油松仁路的總公司「中油大樓」內,占地400坪,分為一、二樓,民國90年12月19號正式對外免費開放,只要先約好,還有導覽人員幫忙解說,並備有小禮物鼓勵小朋友搶答。

特別的是,展場內除了靜態展示品、模型外,還展示距今50年以上的中油第一代收銀機、手搖加油機及國內最早的自動加油機等,而小朋友最愛的則是最近很夯的VR體驗虛擬劇場、3D影片,及加油體驗區、太陽能小火車等動態互動。

中油公司工業關係處文化資產管理組長陳玫如表示,開幕迄今15年來,共累積逾15萬人次參觀,除了國內小朋友,有時外交部也會安排香港等地的國外小朋友來參觀,以了解台灣能源發展的過去、現況與未來。

不過,遊客參觀完後,有時會想買一些具有紀念性質的伴手禮。在各方建議下,中油前董事長林聖忠決定在館外設立像日本景點外的伴手禮站,並命名為「遊憩小站」,裡面的商品多來自各單位辦活動或重要慶典所製作的紀念品,讓遊客再重溫參觀時的記憶。

陳玫如說,「遊憩小站」不只是在賣商品,而是希望分享中油的故事。代表性的紀念品包括84年5月24日馬國液化天然氣專用運送船PUTERI DELIMA輪抵達永安液化天然氣接收站,首次進行卸氣作業的紀念銀幣;或是象徵潔淨能源邁向新的里程碑的台中液化天然氣廠在100年10月8日,迎接第100艘天然氣船台達一號進港的美濃窯杯,因量少及紀念性高,都是非賣品。

她表示,這些紀念品中還是以帽子及杯子最多,但像被88水災催毀的中油阿里山加油站重建的紀念帽,還是讓很多沒參與現場活動的人感動不已、進而收藏,最貴的則是由設計師陳郁生創作的中油寶寶,要價新台幣300元。

「遊憩小站」從今天起開始試營運,並預備在6月1日的70周年慶正式開幕。陳玫如指出,同時間還有從巴黎峰會邁向低碳化時代特展,盼能讓參觀民眾體認節能減碳也可以從每個人生活中做起。1050523





















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